睡眠と食事の健康講座

3月10日　星置地区センター

先日、玄米酵素の澤井所長と一緒に『食事と睡眠』をテーマにイベントを開催しました。

多くの方が参加してくださり、改めて「食事が睡眠に与える影響」の大切さを感じました。

日々の食事は、ただ空腹を満たすだけではなく、睡眠の質にも深く関わっています。特に子供たちにとっては、睡眠の質が成長や学習能力にも影響を与えるため、適切な栄養摂取が欠かせません。また、大人にとっても、健康な睡眠が心身の疲労回復やストレス解消に大きな役割を果たしています。

しかし、忙しい毎日の中で、「どんな食事が睡眠に良いのか」「どうすれば家族みんなが健康的に栄養を摂れるのか」と悩む方も多いですよね。

イベントの中では、睡眠に関する知識と食事からどのような栄養素が必要なのかを学びバランスの良い食事と玄米酵素の働きが腸内環境を整え、睡眠の質向上に役立つことを詳しく教えていただきました。私自身も実践していますが、食生活を少し見直すだけで、睡眠が改善され、朝の目覚めがすっきりすることを実感しています。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「疲れが取れない」と感じているなら、まずは食事を見直すことから始めてみませんか？

子供から大人まで、毎日の食事を通じて健康な睡眠と心地よい生活が送れるように、これからも情報をお届けしていきますね。

ご参加いただいた皆さま、そして玄米酵素澤井所長、本当にありがとうございました！

投稿者プロフィール

若林 大はり灸骨盤矯正colors院長

心と身体の調和がとれた状態を保つには大変な時代。 だからこそ、私たちはあなたとあなたの大切な人たちの健康と幸せのために、施術を通じサ ポートしています。 いつでも私たちに大切なお身体をお任せください。あなたの健康を、心を込めて、全力でサポートします。

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