施術のあとに、少しの運動を
整えてから、動かす。
施術で楽になる。
でも、しばらくすると戻ってしまう。
体を動かしたほうがいいのは分かっている。でも、痛くなるのが怖い。何から始めればいいのかも分からない。そう感じている方は、少なくありません。
当院では、体が楽になってきた方に、施術の中で少しずつ運動を取り入れています。施術で整えた体を、ご自身の力で保てるようにするためです。そしてもう一度、体を動かす楽しさを感じていただくためです。
施術で楽になるけれど、しばらくすると戻ってしまう
運動したいけれど、痛みが怖くて動けない
何から始めればいいのか、分からない
なぜ、鍼灸院で運動なのか
あなたの体を知っている人が、
運動まで見ます。
症状は煙で、原因は火の元です。鍼灸と整体で煙を鎮めても、体の使い方のくせがそのままなら、火の元はまた燃えはじめます。
運動を教わる場所はたくさんあります。ただ、痛みと運動を、同じ場所で扱える所はほとんどありません。
動かし方は教われます。ただ、資格の関係で、痛みには手を出せません。
痛みは診てもらえます。ただ、動かし方を教わる場所ではありません。
施術でその日の体を確かめた院長が、そのまま運動を見ます。先に整えてから、動かします。
どこが硬いのか。どの動きで痛みが出るのか。施術をしている僕は、それを手で知っています。だから、その日に動かしていい範囲だけを動かせます。痛みが出たら、そこで止めます。
TRX（サスペンショントレーニング）
握って、傾くだけ。
きつさは、自分で選べます。
TRXは、天井から吊るしたストラップを握り、自分の体重を使って行う運動です。
体の傾きを変えるだけで、きつさを調整できます。立つ位置を一歩ずらすだけで軽くも重くもなるので、体力や年齢に合わせやすい運動です。ストラップを握っているのでバランスを崩しにくく、支えがある状態で始められます。床に寝転ばず、立ったままでも行えます。
TRXのほか、バランスボールや自重の運動、僕が手で抵抗をかける方法も使います。バランスボールは座ったままでも行えるので、立ち続けるのがつらい方でも始めやすい道具です。重いおもりや加圧は使いません。
通常の施術の中で
施術のあとに、
少しずつ動かします。
体が楽になってきた方には、施術の最後に、1〜2種目ほど体を動かしていただくことがあります。痛みの強い時期には行いません。まずは施術で整えることを優先します。追い込みません。最初は、動く範囲とフォームの確認だけです。
そして、ご自宅でもできる形にして、お渡しします。体を整える時間は、院の中だけでなく、毎日の暮らしの中にもあるからです。
施術と運動の配分は、その日の体を見て、毎回決めます。運動が必要な方には運動を。今は施術が必要な方には、施術を。どちらか一方ではなく、そのバランスがいちばん大切だと考えています。
遠回りをせずに、目指す体へ近づいていただくためです。
追加料金はかかりません。通常の施術料金のままです。
40分の施術でも、60分の施術でも取り入れられます。
運動は院長が担当します。
当日は、動きやすいズボンでお越しください。
運動が必要ない方、ご希望でない方には行いません。
しっかり取り組みたい方へ
運動を本格的に組み込むなら、
3ヶ月 体質改善コース。
施術と運動を月2回（所要 約60分）。食事・睡眠とあわせて3ヶ月かけて整え、ご自宅で続けられる3つの種目をお渡しします。
よくあるご質問
はじめる前に。
運動が苦手です。続けられるでしょうか。
最初は1〜2種目、動く範囲とフォームの確認だけです。きつさは体の傾きで変えられるので、できるところから始めます。追い込むことはしません。
痛いところがあっても、できますか。
先に施術で整えてから、その日に動かせる範囲だけを動かします。痛みが出たら、そこで止めます。痛みの強い時期には、運動は行いません。
料金は変わりますか。
変わりません。通常の施術料金のままです。40分の施術でも、60分の施術でも取り入れられます。
着替えは必要ですか。
当日は、動きやすいズボンでお越しください。
運動は必ずしなければいけませんか。
いいえ。運動が必要ない方、ご希望でない方には行いません。気になる方は、施術のときにお声がけください。
※ 治療中・通院中の方、医師から運動を制限されている方は、主治医にご相談ください。
※ 強い痛みやしびれがあるとき、体調がすぐれないときは、運動は行いません。
※ 効果や感じ方には個人差があります。
※ TRXは登録商標です。
