腸内環境と睡眠の関係——睡眠チェックに「お腹」の項目がある理由
結論から言うと、睡眠チェックでお腹のことを聞くのは、腸と脳が自律神経などを通して影響し合っていると考えられているからです。お腹が張る、冷える、...
寝付きが悪いのはなぜ？——布団に入っても、体が休む準備をしていない夜に
結論から言うと、寝付きが悪いのは意志の問題ではなく、体がまだ「休む準備」をできていないことが多いからです。理由は大きく3つあります。頭が動いたま...
副鼻腔炎と肩こりの関係——鼻だけ診ても戻るとき、首と呼吸を見直す
結論から言うと、副鼻腔炎や蓄膿症で肩がこるのは、鼻が詰まって口で息をすると、首や肩の筋肉が呼吸を手伝い始めるからです。そこに頭の重さや、自律神...
腰痛とストレス——不安や恐れが、腰に乗っていませんか
先のことを考えはじめると、腰のあたりがずしんと重くなる。大きな決断を迫られている時期に限って、朝、腰が固まって起き上がれない。 病院では「骨には...
鍼灸はどのくらいの頻度で通う？——「3ヶ月10回」を最初にお渡しする理由
結論から言うと、鍼灸に通う頻度は、はじめは間隔を詰め、楽な日が続くようになったら少しずつあけていくのが基本です。一度ゆるんだ体も、何年もかけて...
運動が続かないのは、意志が弱いからではありません——最初の1種目の選び方
今年こそは、と運動を始めた。ウォーキングに、筋トレに、動画を見ながらのストレッチ。最初の数日は頑張れた。でも、気づけばやめていた。 「やっぱり自...
