腰痛とストレス——不安や恐れが、腰に乗っていませんか
先のことを考えはじめると、腰のあたりがずしんと重くなる。大きな決断を迫られている時期に限って、朝、腰が固まって起き上がれない。 病院では「骨には...
鍼灸はどのくらいの頻度で通う？——「3ヶ月10回」を最初にお渡しする理由
鍼灸に行ってみたい。でも、ひとつ気になっていることがある。「一回で終わるものなのかな。それとも、ずっと通い続けることになるのかな…」。 何回通え...
運動が続かないのは、意志が弱いからではありません——最初の1種目の選び方
今年こそは、と運動を始めた。ウォーキングに、筋トレに、動画を見ながらのストレッチ。最初の数日は頑張れた。でも、気づけばやめていた。 「やっぱり自...
腰痛は運動不足のせい？——動いていい腰痛と、先に整えたい腰痛
腰が痛くて病院に行ったら、「運動不足ですね。少し体を動かしましょう」と言われた。でも、その動くことが痛い。歩くのもおっくうで、何をすればいいの...
坐骨神経痛でやってはいけないこと——座り方・寝方・揉み方を見直す
お尻の奥から、太ももの裏、ふくらはぎにかけて、電気が走るように痛む。座っているとじんじんしてきて、長く座っていられない。夜、寝返りを打つたびに...
鍼灸に保険は使える？——保険の鍼灸と自費の鍼灸、それぞれに向いている人
鍼灸に興味はある。でも、気になるのはやっぱりお金のこと。「整骨院みたいに保険は使えないのかな」「自費だと、続けられるか心配…」。 調べてみると、...
