鍼灸はどのくらいの頻度で通う？——「3ヶ月10回」を最初にお渡しする理由
結論から言うと、鍼灸に通う頻度は、はじめは間隔を詰め、楽な日が続くようになったら少しずつあけていくのが基本です。一度ゆるんだ体も、何年もかけて...
運動が続かないのは、意志が弱いからではありません——最初の1種目の選び方
今年こそは、と運動を始めた。ウォーキングに、筋トレに、動画を見ながらのストレッチ。最初の数日は頑張れた。でも、気づけばやめていた。 「やっぱり自...
鍼灸に保険は使える？——保険の鍼灸と自費の鍼灸、それぞれに向いている人
結論から言うと、鍼灸にも健康保険は使えますが、決まりがあります。対象は神経痛、リウマチ、頸腕症候群、五十肩、腰痛症、頸椎捻挫後遺症などの慢性的...
冷え性の原因は一つではありません——温めても冷える体の見分け方
靴下を重ねても、足先が冷たいまま。布団に入っても足が温まらず、なかなか寝つけない。夏でも、冷房の効いた部屋では手先が冷えてしまう。 カイロを貼る...
肌のくすみと糖化——化粧品を足す前に知っておきたい体の中の話
「最近、肌がなんだか暗い」「前よりハリがなくなった気がする」。鏡を見るたびに、そう感じていませんか。 化粧水を変えても、しっかり寝た次の日でも、...
