腸内環境と睡眠の関係——睡眠チェックに「お腹」の項目がある理由
結論から言うと、睡眠チェックでお腹のことを聞くのは、腸と脳が自律神経などを通して影響し合っていると考えられているからです。お腹が張る、冷える、...
寝付きが悪いのはなぜ？——布団に入っても、体が休む準備をしていない夜に
結論から言うと、寝付きが悪いのは意志の問題ではなく、体がまだ「休む準備」をできていないことが多いからです。理由は大きく3つあります。頭が動いたま...
眠りが浅い・夢をよく見る——心が休めていないときの眠り
結論から言うと、夢をよく見るのは、眠りの浅い段階で何度も目が覚めているサインであることが多いです。夢を見ること自体は誰にでもある普通のことで、...
枕を変えても首こりが治らないとき、見直したい3つのこと
高さの違う枕を、いくつ試したでしょうか。低反発、そば殻、タオルを畳んで調整したこともある。それでも朝起きると、首が重い。 「自分に合う枕にまだ出...
